关于糖的不是那么甜蜜的真相

关于糖的不是那么甜蜜的真相

我们都在寻找年龄违法,完美无瑕的皮肤秘密。我们的皮肤是我们拥有的最独特的器官之一,我们了解更多,我们越了解许多因素可能会影响其外观,包括产品选择,环境,荷尔蒙,生活方式和饮食。在寻求健康皮肤上,有许多途径探索和采取行动,但一个简单的起点是从饮食中消除糖。

当我们消耗糖时,我们的身体通过将其转换为葡萄糖来处理它,这使得当它击中我们的血液时充当燃料。当它到达那里 - Bam!即时糖匆匆!同时,糖正在给我们更新能源,它也将自己贴在皮肤中的胶原蛋白上,导致它变得艰难和不灵活。由于弹性差,皮肤无法反弹到位,面部运动线变得更加明显。简而言之,糖可以加速老化的迹象。

那不是全部。糖在我们的身体中产生炎症,这会影响我们的关节和/或增加对疾病的易感性。炎症也可以表现为蔷薇科,痤疮,皮疹或孔径增加。

就像糖可以振作起来一样快,缺乏糖可以让我们“崩溃”。当我们的血液流是空隙的糖时,它开始渴望曾经拥有的能量。因此开始了糖匆忙和崩溃的恶性循环。保持这种坏习惯,你的身体可能会被调节到 需要 甜甜圈或糕点跳跃开始我们的早晨,或 需要 那个下午苏打水一天。专家说,通过平衡和维持血糖,您的身体最终将停止渴望这些皮肤改变糖。事实上,一旦你踢了苏打水,我们打赌,如果你拿起A可以一半就可以通过它。你的身体不会用来糖,也不需要它。

消除糖不仅仅是切出巧克力,苏打水和其他甜点。高血糖碳水化合物,如面食,面包,白米,燕麦片和土豆,也很快就在我们的身体中迅速分解并迅速增加葡萄糖水平。甚至蜂蜜,甜瓜和葡萄干均具有高血糖指数(GI)。然而,从这些食物转移到这些食物之后更容易完成。以下是我们在莎莉B的厨房周围使用的一些提示和技巧:

  • 吃得良好的额定膳食,在简单的碳水化合物中低,绿色高,高量的高品质蛋白质。保持自己加油(和水合!)将使您的血糖免于垂直,并确保您不会继续“我需要糖”狂欢。
  • 在你的热饮料中对糖,人造甜味剂,蜂蜜和龙舌兰说不。相反,尝试有机甜叶菊,木糖醇,赤藓糖醇或Monkfruit。这些据说不要影响一些人造甜味剂可以的血糖。最近天然甜味剂存在一些巨大的进展。我们的最爱之一是使用红细胞的甜味剂的转龙品牌。
  • 通过扭曲的水,换苏打水,甜茶,佳得乐和其他含糖汁。新鲜柠檬,石灰或覆盆子是很棒的补充。
  • 定期喝绿色冰沙。它创造了自然,全天能源,消除了下午的崩溃。 D.定期溜冰地将帮助您的皮肤开始发光。 
  • 而不是白色面食和面包,切换到糙米和全谷物。或者更好,尝试推车花椰菜。你会印象深刻的品味和多才多艺。
  • 如果您需要挥霍糖,请选择一个是抗氧化剂或其他维生素的良好来源,如甘薯或黑巧克力。

踢糖习惯是我们所做的最艰难的饮食变化之一,但它也是最有价值的。我们不仅觉得身体更好,但我们的皮肤严重发光;皮肤护理和化妆产品尚未复制。我们鼓励您为自己发现这个美丽秘密。你会很快看到你皮肤的变化,我们的努力是积极的!


1条评论


  • n

    我很难砍掉糖果,但我有。我唯一的问题是甜叶菊,我不’喜欢它的味道。我想我可以强迫自己使用它。木糖醇怎么样? Kim S有时表明和甜叶菊。不确定为什么’没有更广泛建议,它味道就像糖一样!一世’用它用它来替代烘烤糖,没有人可以判断差异。只是想知道你的想法。


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